克服畏难情绪需要一系列的策略和技巧，以下是一些建议：
接受事实
当困难出现时，先深呼吸，尝试冷静下来。
反思产生畏难情绪的原因，看看是否有转圜的余地。
如果事情不可避免，就在心里默默接受它，说服自己接受现实。
自我催眠
告诉自己这件事很简单，做起来会很爽。
通过自我暗示，增强自信心和勇气。
动手去做
克服恐惧最简单的方法就是动手去做，不要想太多。
通过实际行动，你会发现事情并没有那么难。
调整心态
允许自己在困难中跌倒，然后重新站起来，多次循环可以改善畏难情绪。
保持积极的心态，相信自己能够克服困难。
寻求帮助
主动向别人寻求帮助，分享自己的真实想法。
家长和老师可以提供支持和陪伴，帮助孩子共同寻找解决问题的方法。
降低预期
允许自己犯错，不要担心过去的成就被新的困境所遮蔽。
以学徒心态去挑战新机会，从零开始。
培养韧性
通过多读书、多总结成功人士的经验，提高自己的心理承受能力。
坚持锻炼，培养积极的生活态度和习惯。
分解任务
将大任务分解成小步骤，逐步完成，这样可以减轻心理负担。
在完成任务的过程中，给予自己积极的反馈和激励。
不包办代替
过度干预会加重孩子的依赖心理，家长和老师应适当放手，让孩子自己解决问题。
放松心情
参加一些轻松有趣的活动，如听音乐、看电影、运动等，缓解焦虑和压力。
建立良好的沟通
与孩子建立信任关系，倾听他们的想法和感受。
及时发现和解决孩子的畏难情绪，提供必要的支持和鼓励。
实践是检验真理的唯一标准
鼓励孩子多实践，通过不断的尝试和努力，培养勇气和能力。
只有通过实践，孩子才能真正克服内心的恐惧和不安。
通过以上方法，可以逐步克服畏难情绪，培养自信和解决问题的能力。记住，每个人在面对困难时都会有不同的反应，关键是找到适合自己的方法，坚持不懈地努力。