挤奶的时间长度可以根据不同的挤奶方法和个人的舒适度进行调整。以下是一些通用的指导时间：
手动挤奶
一般建议每2到3小时挤一次，每次大约10到30分钟。
挤奶前应清洁双手，并确保乳房没有红肿、热痛或创伤。
挤奶时，拇指和食指应放在距乳头根部2厘米处，轻轻按压乳晕，避免过深以免引起乳导管阻塞。
使用吸奶器
电动吸奶器每次使用时间不应超过5分钟，手动吸奶器大约需要10分钟左右。
使用吸奶器前应确保乳房和乳头干净，并注意使用正确的方法。
特殊情况
如果是产后母婴分离，建议在生产后6小时内开始挤奶，每3小时挤一次，每次持续20到30分钟。
挤奶时应注意乳汁的排出情况，如果出现胀痛或硬结包块，应减少挤奶频率或停止挤奶。
请根据您的具体情况调整挤奶时间和频率，并确保在挤奶过程中感到舒适。