手机屏幕的亮度设置应该根据环境光线和个人视力情况来调整，以保护眼睛并减少疲劳。以下是一些建议：
白天：在光线充足的环境下，可以将手机屏幕亮度调整到大约 50%左右，以便在户外或明亮室内环境中舒适地阅读屏幕内容。
晚上：在较暗的环境中，如关灯的室内，建议将屏幕亮度调至 30%左右，以减少对眼睛的刺激。
特殊情况：
如果是在办公室等较亮的环境，可能需要将屏幕亮度调整到 60%到80%左右，以便在明亮环境中看清屏幕内容。
对于视力不佳或有老花眼的人，可能需要将屏幕亮度调得更亮一些。
自动调节：现代智能手机通常具有自动调节亮度的功能，可以根据周围环境光线强弱自动调整屏幕亮度，以达到最佳的视觉效果和舒适度。
请根据您的具体使用环境和视力状况进行适当调整，以保护您的眼睛