腻子粉和腻子膏都是用于墙面装修找平的材料，它们各有优缺点，选择哪种更好取决于具体的施工需求、项目规模和个人经验。以下是它们的主要区别：
腻子粉
施工性：需要现场加水搅拌，施工时间较长，可能需要额外的人工成本。
施工现场环境：现场搅拌会产生粉尘，可能造成脏乱。
质量稳定性：工人现场操作差异可能导致后期墙面起皮、脱落。
基层要求：施工前需要确保墙面无浮尘，可能需要涂刷界面剂。
旧墙面施工：对于土沙墙等旧墙面，腻子粉可能因收缩性较强而出现问题。
使用量：通常20kg腻子粉可以刷15平米墙面两遍。
节约乳胶漆使用量：腻子粉吸水率较高，可能增加乳胶漆使用量。
环保性：合格的腻子粉一般不添加有害物质，相对环保。
价格：相对较低，保质期长。
腻子膏
施工性：开罐即可使用，方便快捷，节省施工时间和人工成本。
施工现场环境：无粉尘污染，更环保。
质量稳定性：工厂机械化生产，质量稳定，后期不易出现问题。
基层要求：对基层要求不如腻子粉苛刻，个别污尘可以加固墙面。
旧墙面施工：施工稳定性强，含胶量较多，适合旧墙面。
使用量：通常20kg腻子膏可以刷12平米墙面两遍。
节约乳胶漆使用量：腻子膏含胶量足，密实度高，可节约乳胶漆使用量。
价格：相对较高，保质期短，不宜长时间储存。
总结
如果需要快速施工、环保且对基层要求不是特别高，腻子膏可能是更好的选择。
如果是大面积施工、预算有限或对环保有较高要求，腻子粉可能更经济实惠。
请根据您的具体情况和偏好来选择合适的材料