张家辉为了电影《激战》中的角色，进行了严格的健身训练，具体包括：
阻力训练 ：通过举重、哑铃、器械训练等方式，让肌肉承受强大阻力而撕裂，促进肌肉增长。复合动作练习：
包括引体向上、跑步、硬拉、深蹲、卧推等，以增强肌肉力量和耐力，并练遍全身所有肌肉群。
武术训练：
提高身体的灵活性和协调性，以适应角色需要。
饮食控制
初期戒盐、油、糖，减少淀粉质摄入。
中期每日摄入20至30个鸡蛋白以增加蛋白质。
拍摄前减少主食，主要摄取蛋白质和少量淀粉质，以令肌肉膨胀。
最后阶段进行脱水，控制水分摄入，使肌肉线条更明显。
高强度训练：
张家辉每天训练六七个小时，持续了9个月，训练强度甚至超过了职业健美运动员。
特训：
在海边进行特训，如扛油桶前行、抱石墩快跑等，以增强力量和耐力。
通过上述训练和饮食控制，张家辉在电影中展现出了出色的身体素质和战斗力