关于纳豆的每日食用量，存在一些不同的建议：
1-2粒，每天1-2次：
建议餐后服用纳豆胶囊，每次1-2粒，每天1-2次。这个建议比较保守，适用于大多数人群，特别是那些初次尝试或对纳豆激酶敏感的人。
30-50克：
有建议认为纳豆每天吃30-50克比较合适，可以在吃饭时食用，以增加饱腹感，提高消化能力和蛋白质的消化利用率。这个建议适用于需要较高营养摄入的人群。
30-100克：
另一些建议认为纳豆每天吃30-100克较为合适，具体食用量可以根据个人情况进行灵活调整。这个范围相对宽泛，适用于大多数健康成年人。
50克左右，不超过80克：
有建议指出纳豆每天吃的量需要维持在50克左右，同时注意不要超过80克，以避免过量服用导致肠道功能受到影响。
综合建议
综合以上信息，对于大多数成年人来说，每天食用纳豆的量在 30-50克之间可能是一个较为安全和有效的范围。这个量既能提供足够的营养，又不会给消化系统带来过重的负担。如果需要更高的摄入量，建议在医生的指导下进行，并注意观察身体的反应，以便及时调整食用量。
此外，建议在食用纳豆时注意以下几点：
尽量在餐后服用，以避免胃部不适。
不要加热食用，以保持纳豆激酶的活性。
坚持每天食用，以获得持续的健康益处。
如果有特殊健康状况或对纳豆过敏，建议咨询医生或营养师，以确定最适合自己的食用量。