方便面的热量通常高于米饭。以下是具体的比较：
方便面的热量
方便面主要由小麦粉、棕榈油、淀粉等原料制成，并且经过油炸或烘干后进行保存。
大多数方便面属于油炸制品，所以热量相对较高。
100克方便面的热量大约在472大卡左右，但根据不同品牌和类型，热量可能会有所不同。
米饭的热量
米饭是大米经过蒸煮后的产品，主要成分是碳水化合物，含有较少脂肪。
100克煮熟的米饭的热量通常在116大卡左右。
比较
一包方便面的热量可能等于四碗大米饭的热量。
方便面的面饼经过油炸，含有较高的脂肪，而米饭的热量主要来自于碳水化合物。
因此，从热量角度来看，方便面通常比米饭高。然而，需要注意的是，方便面的营养价值相对较低，而且含有较多的添加剂，长期食用可能对健康不利。米饭则是一种更为均衡的食物，含有必需的碳水化合物、蛋白质和少量脂肪，以及维生素和矿物质。