选择蚕丝被的重量需要考虑季节、室内温度以及个人习惯。以下是一些参考建议：
春秋季节
推荐重量：3-4斤
适用情况：温度适中，既不会太冷也不会太热
夏季
推荐重量：1-2斤
适用情况：天气热，需要轻薄透气的被子
冬季
推荐重量：5-7斤，南方地区可能需要4-5斤
适用情况：寒冷，需要较厚的被子提供保暖
其他考虑因素
地区差异：北方冬季有暖气可能不需要太厚，南方冬季无暖气可能需要厚一些的被子。
室内温度：室温20度左右可选择2-4斤的被子。
个人习惯：根据个人睡眠习惯和偏好选择合适的重量。
请根据您所在地区的气候条件和您的个人偏好来调整蚕丝被的重量。