羽绒服的充绒量多少才暖和，主要取决于以下几个因素：
温度
在-5℃至0℃的轻寒级别，充绒量在150克左右就足够暖和，常用于南方冬季。
在-20℃至-5℃的常规级别，充绒量在180克至250克之间就非常暖和，适用于北方冬季。
在-30℃至-15℃的酷寒级别，充绒量需要在200克至300克才能满足保暖需求，这种天气在东北常见。
在-50℃至-20℃的极限级别，充绒量需要在300克以上才会觉得暖和。
羽绒服类型
短款羽绒服充绒量通常在130克以上，适合南方穿着。
中长款羽绒服充绒量通常在180克以上，适合北方户外穿着。
室外羽绒服充绒量在250克至400克之间。
羽绒种类和蓬松度
填充物为600+蓬松度的鸭绒或鹅绒，可以应对更低的温度。
填充物为650-750蓬松度的鹅绒，更适合极寒天气。
建议
根据温度选择：如果你生活在南方，选择充绒量在150克左右的羽绒服即可应对轻寒级别；在北方，建议选择充绒量在180克至300克之间的羽绒服，以应对常规至酷寒级别的天气。
根据需求选择：如果你需要在极寒天气中活动，建议选择充绒量在300克以上的羽绒服，以确保足够的保暖效果。
注意尺寸：选择羽绒服时，除了充绒量，还要注意衣服的尺寸，确保穿着舒适且保暖效果最佳。
希望这些信息对你有所帮助，选择合适的羽绒服可以让你在寒冷的冬季保持温暖。