一万步大约等于7到7.5公里。这个计算基于一个平均步幅，通常成年男性的步幅约为0.7米，而成年女性的步幅约为0.5米。使用这些平均步幅，我们可以进行如下计算：
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一万步 × 平均步幅（男性约0.7米，女性约0.5米） ÷ 1000米/公里 = 公里数
```
以男性步幅计算：
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10000步 × 0.7米/步 ÷ 1000米/公里 = 7公里
```
以女性步幅计算：
```
10000步 × 0.5米/步 ÷ 1000米/公里 = 5公里
```
因此，综合来看，一万步大约是7到7.5公里。需要注意的是，这个计算是一个估算值，实际情况会根据个人的步幅和走路速度有所不同