根据最新的市场信息和营养学家的建议，目前最便宜的鱼类是 挪威青花鱼。这种鱼属于深海鱼，虽然外观普通，但营养丰富，价格非常亲民，适合煎、烤或水煮等多种烹饪方式。
此外，小黄花鱼、巴浪鱼、带鱼和面条鱼也是价格较为低廉的鱼类。小黄花鱼肉质细嫩，刺少味美，价格约为每斤15元；巴浪鱼（蓝圆鲹）价格一般在10块钱左右一斤，新鲜时更便宜，只需4块钱左右一斤；带鱼价格约为每斤7元，是中国产量最大的海鱼之一；面条鱼价格极为低廉，一般不到10块钱就能买1斤。
建议根据个人口味和营养需求选择合适的鱼类，同时注意选择新鲜度较高的鱼类以确保食用安全和口感。