姚明在年仅30岁就选择退役的原因主要是 伤病和家庭影响.
伤病：
姚明在NBA的职业生涯中饱受伤病困扰，经历了多次大大小小的伤病，包括脚踝、膝盖等关键部位的损伤。这些伤病不仅对他的身体造成了严重损害，还对他的竞技状态产生了重大影响。医生甚至警告说，如果继续打下去，他的左脚可能无法承受体重。
家庭：
姚明在退役时提到，家庭尤其是女儿的出生对他的决定产生了一定的影响。他希望有更多时间陪伴家人，享受与他们一起的生活。
综合以上因素，姚明在30岁时做出了退役的决定。尽管这个决定让无数球迷感到遗憾，但这也是他在综合考虑个人健康和家庭幸福后做出的选择。退役后，姚明并没有离开篮球，而是转向了篮球管理、公益事业和其他领域的发展。