乳胶枕头的正确使用方法如下：
分清枕头正反
枕套无拉链的一面为正面。
认准高度
乳胶枕头通常有一侧高一侧低的设计。
高的一侧适合仰睡，低的一侧适合侧睡或习惯睡低枕的人。
头靠在高侧
仰睡时，头部应放在枕头中间，高的一侧对准颈部，以保持颈椎自然状态。
侧睡时，头部应放在高侧，脖子贴着小凹槽，头部稍向外倚，以松弛颈部肌肉。
根据习惯调整
适应自己的睡眠姿势和身体尺寸，选择合适的高度。
如果觉得高的一侧太高，也可以选择睡低的一侧。
保持枕头干燥清洁
定期清洗枕套，保持枕头的干燥和卫生。
避免长时间重压或置于潮湿、暴晒的环境中。
适应期
切换到乳胶枕头可能需要一段时间的适应期。
以上步骤可以帮助您更好地使用乳胶枕头，提高睡眠质量。