卧推的入门重量并没有一个严格统一的标准，因为它取决于多种因素，包括个人体质、肌肉力量基础、性别、训练经验等。然而，根据多个来源的资料汇总，可以得出一些大致的衡量指标：
对于大部分初级健身者，尤其是男性：
40公斤（约88磅）被提及作为哑铃或杠铃卧推的一个常见入门重量。
对于女性新手：
则从更轻的重量开始，比如空杆（约20公斤，对于标准杠铃而言），或者加上少量杠铃片，约25公斤左右。
对于没有专门练过的壮年男性：
一般第一次能推40kg就不错了，科学地训练了一段时间后能达到自身的体重，经过长期练习比较厉害的人可以推1.2倍体重。
对于男性：
卧推应该达到1倍的体重才算合格，正常情况下，女性卧推是体重的0.5∽0.8倍。
对于普通人：
如果卧推能起自己体重的60~70%的重量，就可算是健身的入门水平了。例如，一个70公斤的中青年男子能连续推起40~50公斤的杠铃若干次，那已经是入门训练了。
综合以上信息，可以得出以下建议：
男性初学者：可以从40公斤开始，随着训练水平的提高，逐渐增加重量。
女性初学者：可以从20公斤（空杆）或25公斤（加少量杠铃片）开始，逐渐增加重量。
有一定训练基础的男性：目标应该是达到或超过自身体重，具体重量可以根据自身情况逐步增加。
女性：目标可以是体重的0.5∽0.8倍，具体重量可以根据自身情况逐步增加。
请根据自身情况选择合适的入门重量，并在训练过程中注意安全，避免受伤。