找回迷失的自我是一个逐步的过程，涉及自我认知、情绪管理、目标设定和社交互动等多个方面。以下是一些建议，帮助你找回自我：
1. 反思自我
静下心来思考：每天花些时间进行自我反思，记录情绪、想法和生活事件。
问深刻问题：例如，“我真正想要的是什么？”和“我在生活中感到快乐的时刻是什么时候？”。
2. 重新审视目标
评估现有目标：列出当前目标并评估它们是否符合内心需求。
调整或放弃：如果目标不再适合，考虑调整或放弃，重新设定符合内心的目标。
3. 培养兴趣爱好
参与兴趣活动：如绘画、音乐、运动或阅读，找到能带来快乐的活动。
加入课程或团体：结识志同道合的人，分享经验和兴趣。
4. 树立自信
回顾成功经历：记住你成功完成的事情，它们是自信的基础。
挑战自我：尝试新事物，挑战自己的舒适区。
5. 倾听内心
每天花时间思考：静静地坐下来，想想自己真正想要的是什么。
表达感受：勇敢地表达自己的想法和感受。
6. 社交互动
优先级排序：为情感和社交生活留出时间，设定个人时光。
倾听内心声音：通过写日记、画画或冥想回归到真正快乐的事情上。
7. 寻求帮助
向亲朋好友倾诉：他们的理解和支持能帮你看到问题的另一面。
寻求专业帮助：如心理咨询师，特别是当自己难以解决问题时。
8. 扩大生活领域
尝试新事物：参与新的活动，接受新的挑战，发现新的生活层面。
9. 接纳现实
理性制定计划：不要过度理想化未来，接纳现实，更理性地规划未来。
10. 勇气与自我提升
培养勇气：去做自己没做过或不敢做的事情，找回初生牛犊不怕虎的勇气。
知己不足而后进：认识到自己的不足，并努力改进。
记住，找回自我是一个持续的过程，需要时间和耐心。保持开放的心态，对自己有同情心，并勇于面对挑战。