选择运动内衣的紧度主要取决于运动的强度。以下是几点建议：
高强度运动
建议选择紧一点的内衣，以固定乳房，减少运动中的伤害。
中低强度运动
可以选择稍微松一点的内衣，以提高透气性和舒适度。
尺寸选择
根据自己的罩杯大小和运动强度来选择合适的运动内衣。
健康考虑
运动内衣不宜过紧，以免影响呼吸、血液循环，甚至对胸部健康造成不良影响。
舒适度
合适的运动内衣应提供足够的支撑，同时保持舒适度和透气性。
运动类型
快跑等高强度运动需要更紧的运动内衣，而走路等低强度运动则适合松一些的内衣。
请根据您的运动类型和个人舒适度来选择合适的运动内衣。