腰围的测量方法如下：
1. 准备工具：使用一条没有弹性的软皮尺，长度大约为一米。
2. 站立姿势：被测者站立，双脚分开约与肩同宽，体重均匀分布。
3. 测量位置：将软皮尺紧贴腰部，水平绕过两侧臀部最丰满的部位，在肚脐上方最细处读取尺寸。
4. 测量时机：建议在正常呼气末时进行测量，以减少腹部膨胀对测量结果的影响。
5. 测量次数：连续测量两次，取平均值作为最终的腰围数据，以确保准确性。
6. 单位转换：腰围通常以厘米（cm）为单位，某些情况下也可能使用英寸（in）。1英寸约等于2.54厘米。
请按照以上步骤进行测量，并记录下测量结果。