海绵垫和乳胶垫各有其优缺点，具体哪个更好需要根据个人的需求和偏好来决定。以下是它们的一些对比：
材质与特性
海绵垫：主要材质是聚氨酯软发泡，具有柔软、弹性好的特点。海绵床垫适合喜欢柔软舒适的人，但透气性较差，容易蓄热，不适合夏天使用，且长时间使用可能对腰和脊椎产生不良影响。
乳胶垫：主要材质是天然橡胶提取物，具有舒适度高、弹性好、耐磨损等特点。乳胶床垫的透气性较好，能够自然循环空气，保持干燥和舒适，适合对舒适度和透气性有较高要求的人。
舒适度
海绵垫：柔软且有弹性，能够贴合身体，减轻身体压力，适合需要柔软支撑的人。但记忆海绵床垫虽然舒适，但可能会造成过热或移动困难的感觉。
乳胶垫：具有良好的弹性和恢复能力，能够提供均衡的支撑，适应人体的曲线和运动，适合需要良好支撑和舒适感的人。乳胶床垫的七区承托设计能够使身体不同重量的部位压力合理分散。
透气性
海绵垫：透气性较差，容易蓄热，不适合夏天使用，且长时间使用可能导致不适和健康问题。
乳胶垫：透气性较好，天然乳胶的微小气孔使空气流通，有助于调节床垫温度，保持身体干爽，适合夏天使用。
耐用性
海绵垫：尤其是记忆海绵，虽然初期舒适，但使用寿命相对较短，容易出现凹陷和支撑力下降的情况。
乳胶垫：天然乳胶材质非常坚韧，能够保持多年不变形，不易沉降或凹陷，适合长期投资。
价格
海绵垫：价格较为经济实惠，适合预算有限的家庭。
乳胶垫：价格相对较高，但优质的天然乳胶床垫性价比较高。
总结：
如果你注重舒适度和透气性，且预算允许，乳胶垫是更好的选择。
如果你需要柔软支撑，且预算有限，海绵垫（尤其是记忆海绵）也可以满足需求，但需注意其透气性和耐用性问题。
根据以上对比，建议根据个人的睡眠习惯、健康需求和预算来选择适合的床垫类型。