篮球的十大力量是什么_篮球实力
打篮球最需要哪方面的力量。核心腰腹力量最重要，它关系弹跳，滞空，影响许多技术的发挥，其次还应该具有足够强壮的大腿肌肉，它决定了弹跳高度，小腿决定弹速，最好背部也有肌肉，手也是，让自己在对抗情况下动作不变形。1。 力量测试：在开始制定锻炼计。
1、打篮球要用到哪些部位的力量。另外是下肢力量，主要有两个作用：一个是弹跳，一个是强打。弹跳又分两种，一种是用蹲起来练习，每天三十到五十，一次做完。这种方法练的是腿力。练出来后起跳速度不很快，但可以跳的很高。还有一种是练习跳绳或提踵，练。
2、打篮球需要的力量。增加射程，就要上肢力量，主要是腕力。去健身商店买个腕力器天天去练，每天4-6组俯卧撑，一组15个左右。每一个都要非常标准，要注意呼吸。做的时候要慢上慢下。练腰腹力量，一个是仰卧起坐，每天5-8组，每组20个左右。
3、篮球核心力量是什么。篮球核心力量是一种能力，是由附着在腰椎，髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量，在大多数竞技运动项目中都起着重要的作用，能够维持身体平衡，保证专项技术动作的稳定发挥，是运动员发力的主要环节，是上下肢协同用力。
4、篮球的核心力量是什么。核心力量是进球，因为篮球比得是比分，所以要是想打好篮球，而不是重在参与的话，练好投篮和突破，投篮就是一直投，没有具体方法，像NBA的得分后卫练投篮每天都是以千和万来计算的，每天投的越多，手感越好，命中率就会。
5、篮球需要哪些力量训练。如仰卧举腿、仰卧折体、俯卧挺身、悬垂举腿练习；利用杠铃负重转体、“8”字体绕环、体前屈伸等练习；跳起空中折体、转身练习：跳起空中传球、接球练习等。发展下肢力量的练习，对少年儿童篮球运动员主要是提高下肢爆发。
篮球实力
1、什么是篮球核心力量？篮球核心力量是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量。篮球核心力量在大多数竞技运动项目中都起着重要的作用，不仅能够维持身体平衡，保证专项技术动作的稳定发挥，而且也是运动员发力的主要环节，是上下肢协同。
2、篮球对抗中最重要的力量是哪的力量(包括进攻强力单打和防守)。楼上的回答很简陋啊！下肢力量是很重要，但有一点技巧还是可以很有用的，比如在背身单打时，尽量后靠，使防守队员的中心太高，后移！左手肘部后撑，转身就可以抵到对方腰腹，使对方无法很快跟进！不要过于用力，以免他人。
3、打篮球需要哪些力量锻炼？臂力是必须的，外加手腕的力量，腹部肌肉 ，当然和小腿肌肉， 这几个练好的话，过不了多久你就是篮球高手。
4、篮球运动的十大好处是什么。打篮球的男孩身材好 篮球架高3.05米，想要逾越它要么长得高，要么跳得高。身材不是万能的，但没有身材是万万不能的。打篮球的男孩勤奋、执着 打篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的。