老是嫉妒别人是一个常见的心理问题，以下是一些建议帮助你应对和克服嫉妒：
了解嫉妒的本质
嫉妒源于对自己的不满足和对他人成功的羡慕。通过积极的自我评价和增强自信心，可以减少嫉妒情感的产生。
改变思维方式
不要总是关注别人的优点和成功，而应积极寻找自己的优点，并为自己的进步而努力。同时，尝试理解别人的成功和优点，以减少嫉妒。
控制行为表现
当嫉妒情感出现时，可以通过放松呼吸、深呼吸等方法来缓解情绪，避免做出冲动的行为。
建立良好的人际关系
与他人建立良好的关系可以帮助你更好地理解和欣赏他人的优点和成功，同时也能让你更加自信和满足。
正视嫉妒带来的危害
试着从正面的角度看待别人的成功，认为他们的成功是值得赞赏和学习的。同时，尊重和欣赏别人的长处，消除嫉妒情绪。
增强自己的能力
学习别人的成功经验，了解他们是如何取得成功的。通过学习和努力来提高自己的能力，以便在未来取得更好的成绩。
找到一个适合自己的方式来处理嫉妒情绪
有些人可能喜欢通过写日记、和好友聊天或运动、听音乐等方式来缓解嫉妒情绪。找到适合自己的方式，以便更好地应对这种情感。
抛弃个人主义的思想
以自我为中心的思想是产生嫉妒心的根源。只有跳出以自我为中心的狭小天地，嫉妒才能失去存在的基础。
深化对事物发展规律的认识
嫉妒源于愚昧无知。理解竞争是正常现象，每个人都有成功和失败的可能，这样可以减轻嫉妒心理。
正确看待人生价值
通过积极努力来实现自己的人生价值，而不是花时间和精力去嫉妒他人的成功。
充分发挥自身优势
每个人都有自己的优势和长处。学会全面地认识自己，既看到自己的长处，又正视自己的差距，扬长避短。
经常将心比心
换位思考，理解嫉妒给被嫉妒者带来的麻烦和苦恼，收敛自己的嫉妒言行。
转移注意力
积极参与各种有益的活动，将注意力从嫉妒转移到其他有益的事物上。
学会自我宣泄
找知心朋友或亲人倾诉，或通过业余爱好来宣泄和疏导嫉妒情绪。
寻求专业人士的帮助
如果嫉妒心理严重，可以寻求心理咨询师的帮助，矫正不合理的信念，降低嫉妒心理。
通过以上方法，你可以逐步克服嫉妒心理，建立更加健康和积极的心态。