要帮助孩子减少对手机游戏的依赖，家长可以采取以下措施：
理解孩子的需求
寻找替代方案，如阅读、运动、绘画等，让孩子在这些活动中找到乐趣。
设定规则
与孩子一起制定使用手机游戏的时间限制和规定。
规定学习任务完成后才能玩游戏。
培养兴趣
鼓励孩子参与其他有意义的活动，如户外运动、艺术创作、阅读等。
树立榜样
全家共同遵守使用手机的规定和限制，为孩子树立榜样。
积极沟通
与孩子进行真诚而开放的对话，了解他们沉迷手机游戏的原因。
设定奖励
为孩子设定小目标并提供适当的奖励，如表扬、额外的休息时间或做他们喜欢的事情。
转移注意力
当孩子想玩手机时，可以带他们去外面玩耍，用其他活动转移注意力。
以身作则
家长自己不过度沉迷于手机游戏，为孩子树立良好的榜样。
关注孩子的情感需求
多陪伴孩子，与他们沟通，增进亲子关系。
寻求专业帮助
如果孩子沉迷于手机游戏且家长无法解决，可以寻求心理咨询师的专业帮助。
请记住，帮助孩子减少手机游戏的时间需要持续的耐心和支持，并且要引导他们发展全面的兴趣和技能