爬青城山的时间主要取决于个人的体力和选择是否乘坐索道。以下是一些参考信息：
一般需要的时间
爬上去差不多需要3-5个小时，上下来回差不多需要6-8个小时。
如果不坐索道，时间会更长一些，但也不是特别困难，因为有很多台阶，山的高度也不是特别高。
具体行程安排
如果只游玩前山，4-5个小时就可以。
如果想游览后山，需要的时间会更长，后山总面积100平方公里，水秀林幽，山雄蔚为奇观，大约需要4小时。
体力与运动量
对于平常不锻炼的人，建议全程坐车、坐船或坐缆车，来回上清宫加上等车大概就3小时。
对于经常运动的人，只算爬山时间，大约2小时左右。
建议
如果你只是想简单地游览青城山，建议选择乘坐索道，这样可以节省时间并减轻体力消耗。
如果你有充足的时间和体力，建议同时游览前山和后山，以充分体验青城山的自然美景和历史文化。
根据以上信息，你可以根据自己的情况安排行程，确保在青城山度过愉快的一天。