网红菲儿关于增高的说法不是真的。根据提供的信息和我的知识，增高是一个复杂的生理过程，涉及到骨骼的生长和发育。人体的身高增长主要受遗传因素影响，而营养摄入、运动等生活方式也会对身高有一定影响。
生理机制：
人的身高增长依赖于骨骼的生长，特别是长骨的生长板。骨骼生长需要充足的营养支持，包括蛋白质、钙、维生素D等多种营养素。
营养需求：
为了支持正常的生长，需要摄取多达31种不同的营养物质。
虚假宣传：
市面上有些产品声称可以快速增高，但往往缺乏科学依据，可能含有激素或其他不明成分，使用后可能会对身体造成不良影响。
个人经验：
根据一些消费者的反馈，使用某些增高产品并没有效果，甚至可能导致身体紊乱。
谨慎对待：
对于任何声称可以快速增高的产品和说法，应保持谨慎，并咨询专业医生的意见。
如果你对身高增长有疑问，建议咨询专业的医疗人员，了解科学的增高方法。同时，对于网络上的各种增高产品和声称，要有辨识能力，避免上当受骗