红虫，也被称为摇蚊的幼虫，是水生生态系统中的重要组成部分，它们的食物来源主要包括：
有机碎屑：
红虫主要摄取水底的有机物碎屑作为食物。
浮游生物：
在自然环境中，红虫通过水中的浮游生物和菌胶团来维持生命。
水生植物：
部分红虫也会食用藻类和水生植物。
细菌：
红虫也会以细菌为食。
小动物：
肉食性的红虫会捕食摇蚊幼虫、甲壳类幼虫、寡毛类幼虫等。
人工饲料：
在人工养殖的情况下，可以给红虫喂食充分腐熟的有机肥、陆草发酵物、米糠、锯末、香蕉皮、甘蔗渣、淤泥、鸽粪等。
红虫在生态系统中扮演着重要角色，它们是多种经济水生动物如鱼类、虾类、蟹类、鳖和龟类的优质天然饵料，并且对于加速水体物质循环和有机物矿化作用具有重要作用