打羽毛球的十大好处包括：
记忆力会越来越强：
打羽毛球能增加记忆力，使人记住晚上打羽毛球，记忆力会越来越强。
痘痘会越来越少：
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持打羽毛球，疙瘩就少很多。
脉搏将越来越疏通：
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午打羽毛球半个小时，全身放松了。
气血将更加通畅：
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过打羽毛球，气血通畅了，身心就自由了。
心脏功能将得到增强：
不爱运动，所以心脏不好，打羽毛球能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
血管弹性变得更强：
医学讲，打羽毛球能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
肌肉将更有力量：
生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过打羽毛球之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。
血液循环会更加畅：
人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，打羽毛球能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
五脏疾病将会减少：
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，打羽毛球可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
三高将得到预防：
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始打羽毛球吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。
此外，打羽毛球还有其他好处：
运动使人变得向上、愉悦和健康：
给人带来积极的正能量，使身体和精神处于最佳状态。
肺功能越来越强壮：
打羽毛球时，肺脏会收到大脑的指示，给肌肉提供更多的氧气，加快呼吸的节奏和深呼吸幅度。
赘肉开始消融：
打羽毛球时，身上的脂肪会燃烧起来提供大量的能量，肥肉会慢慢消失。
治疗鼠标手：
打羽毛球时手腕手指的应用非常多，不同的击球动作需要不同的手腕手指的配合，这种运动非常有利于缓解鼠标手症状。
锻炼眼力：
打羽毛球让人练得“眼明手快”，因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能。
舒筋活血：
羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
治颈椎（肩周）病：
参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
排毒养颜：
长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
全身锻炼：
羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
增强友谊：
通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。
综上所述，打羽毛球不仅对身体有诸多益处，还能带来心理上的愉悦和健康，是一项值得推荐的运动方式。