榻榻米的高度选择主要根据使用环境和个人喜好有所不同，但一般标准尺寸在 35厘米到50厘米之间。具体高度考虑以下几个方面：
实用角度
对于卧室或家庭日常使用，35-40厘米的高度较为实用，便于上下和放置衣物、日常物品。若要使用升降桌，45厘米以上的高度会更方便。
舒适性
稍低一些的高度（约30-35厘米）有助于脚部血液循环，长时间使用也更舒适。如果追求日式风格的沉浸感，稍高一些（45-50厘米）有助于营造更为优雅的氛围。
空间需求
如果房间空间有限，较低的榻榻米高度可以节省空间。如果空间较大，可以选择稍微高一些，以保持一定的空旷感。
个人喜好
个人的喜好和习惯也是决定榻榻米高度的重要因素。喜欢日式禅意的人，可能会更倾向于选择传统高度。
综合以上因素，榻榻米的高度在35厘米到50厘米之间，具体选择应根据实际需求和个人偏好来决定。如果需要更详细的建议，可以进一步咨询专业的榻榻米设计师或家具销售人员。