根据提供的信息和我的知识，以下是iPhone 7系统选择的总结：
iOS 10.3.3
有用户反映，升级到这个版本后，手机变得更加流畅。
适用于担心耗电快、卡顿的用户。
iOS 12.4
苹果官方推荐，修复了之前系统中的BUG，并在手机内存与性价比之间取得平衡。
如果手机内存可能跟不上12.4版本，则推荐选择此版本。
iOS 11
有用户表示iOS 11在iPhone 7上使用体验不佳。
建议等待官方发布正式版后再升级。
iOS 12
iPhone 7系列搭载四核心的A10处理器，CPU主频达到2.33GHz，性能进一步提升。
iOS 12是苹果公司研发的新一代操作系统。
iOS 11.1.2
苹果已经关闭了其它固件的验证，所以这是iPhone 7能升级到的最新系统。
结论：
对于iPhone 7用户来说，iOS 12.4似乎是一个较为稳定且性能平衡的选择，特别是如果担心手机内存可能跟不上新版本的话。
iOS 10.3.3也被一些用户报告为流畅且稳定的版本，适合不想冒险尝试新系统的用户。
iOS 11在iPhone 7上的表现可能不佳，因此建议谨慎考虑。
请根据您的个人需求和设备状况选择合适的系统版本进行升级。