HIIT（高强度间歇训练）是一种结合了有氧和无氧的运动方式。在HIIT中，参与者会进行一系列高强度的运动，然后进行较低强度的恢复期，如此循环。这种训练模式可以让身体的有氧和无氧供能系统同时工作，从而达到同时提高有氧能力和无氧耐力的效果。
根据不同的训练安排，HIIT既可以偏向有氧运动，也可以偏向无氧运动。如果HIIT中的高强度训练占主导，则它更倾向于有氧运动；相反，如果无氧训练（如力量训练）占主导，则可能更接近无氧运动。但总体而言，HIIT是一种结合了有氧和无氧元素的运动形式
HIIT（高强度间歇训练）是一种结合了有氧和无氧的运动方式。在HIIT中，参与者会进行一系列高强度的运动，然后进行较低强度的恢复期，如此循环。这种训练模式可以让身体的有氧和无氧供能系统同时工作，从而达到同时提高有氧能力和无氧耐力的效果。
根据不同的训练安排，HIIT既可以偏向有氧运动，也可以偏向无氧运动。如果HIIT中的高强度训练占主导，则它更倾向于有氧运动；相反，如果无氧训练（如力量训练）占主导，则可能更接近无氧运动。但总体而言，HIIT是一种结合了有氧和无氧元素的运动形式