内衣下围是否过紧可以通过以下方法来判断：
动作自测法
穿好内衣后，双臂举过头顶。
如果内衣随着手臂上举而向上移动，这可能意味着围带松弛，起不到正确的承托作用。
手指自然法
扣上背扣后，尝试将围带往外拉。
如果围带能拉出小于4cm，或者两个手指能同时放入文胸底围与身体之间，这表明底围可能过紧。
感受自然法
穿上内衣后，如果明显感觉到内衣底围对乳房根部或心胸部位有压迫感，或者穿一段时间后在下胸围对应的乳房根部出现勒痕，这可能说明文胸底围尺码过小。
尺寸对比法
如果底围容易拉出超过4cm，这可能表示围带偏松，应该选择更小的尺寸。
如果围带拉不开或者很难放置，这可能表示围带太紧，应该选择更大的尺寸。
其他注意事项
如果底围穿得太低，可能是肩带调得太松或者罩杯不合适导致卡住提不上去。
底围松紧度刚好时，不需要调整底围。
如果底围略松，建议选择小一个底围尺码的内衣。
如果底围太松，建议选择小两个底围尺码的内衣，或者重新测量下胸围，选择合适的底围尺码。
请根据这些方法来判断您的内衣下围是否合适。