“指教”和“指点”都含有向他人寻求帮助或建议的意思，但它们在使用和侧重点上存在一些区别：
用法不同
指导：多用于被动接受完成某事情，多指上级对下级，长辈对晚辈等。例如，在学术研究中，导师会给予研究生课题选择、实验方法、资料整理等方面的指导。
指教：多用于以一种或多种方式对目标进行某些知识或经验的教育和导向的行为。例如，前辈给予新人一些做事的方法、经验和技巧等方面的指教。
侧重点不同
指导：侧重于动手，给出总体的方针和大致方向，属于笼统性的。例如，指导学生实习，也指体育运动的教练员。
指教：侧重于说教，多用作请人提批评意见的套语。例如，在某个具体问题上请教别人，并希望得到具体的建议或意见。
含义不同
指导：是更深层次的，教育的持久性更强。例如，在学术研究中，导师的指导不仅仅是具体的方法，还包括对学术方向和人生经验的引导。
指教：则更侧重于具体问题的解决和意见的提供。例如，在某个具体任务上，同事之间的指点可能只是针对某个细节给出建议。
建议
如果你需要更深入、系统的教育和引导，建议使用“指导”。
如果你需要针对具体问题寻求具体的建议或意见，建议使用“指教”。
根据具体的语境和需求选择合适的词，可以使你的表达更加准确和有效。