护发素和发膜都是用于头发护理的产品，它们各有不同的功效和使用方法。以下是它们的主要区别和适用情况：
护发素
作用：锁住头发水分，提供日常护理，使头发顺滑、有光泽。
使用频率：每次洗完头发后使用。
效果持续时间：效果通常持续一到三天。
发膜
作用：深层滋养头发，修复受损发质，补充营养，使头发更健康、更有光泽。
使用频率：建议每周使用1-2次。
效果持续时间：效果可以持续八到十五天或更长。
结合使用
结合使用护发素和发膜可以获得最佳护理效果。先用发膜进行深层滋养，然后用护发素锁住营养和水分。
选择建议
如果头发状况较差，如干燥、分叉或经过烫染，建议先用发膜进行深层修护，然后用护发素进行日常护理。
如果头发状况一般，仅需要日常护理，可以直接使用护发素。
注意事项
使用发膜和护发素之前，建议先用热水清洗头皮，并选择适合自己发质的护理产品。
总结来说，没有绝对的“哪个更好”，而是要根据个人的头发状况和护理需求来选择使用护发素或发膜，或者两者结合使用