电信积分主要有以下几种用途：
兑换话费：
用户可以通过积分兑换话费，具体操作是登录电信网上营业厅或天翼积分商城，选择话费兑换选项，根据积分数量选择相应的话费充值。
兑换礼品：
电信积分还可以用来兑换各种实物礼品，用户可以登录中国电信积分商城，挑选自己喜欢的礼品进行兑换。积分商城提供的礼品包括流量包、短信包、手机配件等。
兑换京豆：
电信积分还可以兑换京豆，100积分可兑换100京豆，京豆可以在京东商城中用于购物。
兑换优惠券或折扣：
天翼积分还可以用于兑换一些优惠券或享受购物、升级套餐时的折扣特权。
兑换本地生活服务：
部分情况下，电信积分还可以用于兑换本地生活服务，例如通过积分俱乐部进行购物返利等。
建议用户定期查看自己的积分余额，并根据积分数量选择合适的兑换方式，以充分利用积分的价值。