抓绒和羽绒内胆各有其优缺点，选择哪种更好取决于具体的应用场景和需求。
保暖性
羽绒内胆：羽绒具有轻薄、保暖、透气干爽的特点，尤其在静态干燥状态下，其保暖能力最强。根据科学的保暖能力指标克罗值（COL），羽绒的保暖性能通常优于抓绒。
抓绒内胆：抓绒衣主要由聚酯制成，具有保暖、防风、轻量、易压缩、易打理、抗静电等优点。虽然保暖性不如羽绒，但在潮湿环境下，抓绒的保暖性能相对较好。
透气性
羽绒内胆：羽绒的透气性较差，出汗时容易闷汗，导致保暖性能下降，且潮湿情况下保温性能会缩水。
抓绒内胆：抓绒的透气性好，能够有效排出汗液，保持身体干爽，适合在温度较高、潮湿的天气下穿着。
适用场景
羽绒内胆：适合在干燥寒冷的天气下穿着，如登山、徒步等，但不适合潮湿环境。
抓绒内胆：适合在温度较高、潮湿的环境下穿着，如徒步、登山、运动等，能够提供较好的透气性和排汗功能。
其他因素
重量：羽绒内胆通常比抓绒内胆重，但保暖性更好。
成本：抓绒内胆的成本相对较低，且易于打理。
耐用性：抓绒材质不易起球，且可以做抗静电处理。
建议
如果你需要在干燥寒冷的环境下进行户外活动，如登山或徒步，且对重量有较高要求，羽绒内胆是更好的选择。
如果你在潮湿或高温环境下进行户外活动，需要良好的透气性和排汗功能，抓绒内胆会更适合。
对于日常保暖，抓绒内胆也是一个不错的选择，尤其是当需要兼顾透气性和轻便性时。