关于燕窝的最佳食用时间，根据提供的信息，以下是一些建议：
1. 早上空腹食用：早上起床后空腹服用燕窝，可以促进营养吸收，因为此时消化系统的吸收能力较强。
2. 晚上睡前食用：睡前服用燕窝可能对提高睡眠质量有益。
3. 避免与饭点重合：为了更好地吸收营养，建议避免在进食前后立即服用燕窝。
4. 个体差异：虽然早上空腹和晚上睡前是推荐的时段，但具体最佳时间可能因人而异。
5. 适量食用：燕窝需要适量食用，过量可能导致消化不良。
6. 注意事项：在感冒期间或身体不适时，应谨慎食用燕窝，并遵循医生的建议。
请根据个人情况和偏好选择适合的时间食用燕窝，并注意不要过量。