中国电信积分的使用方法主要包括：
兑换话费
登录电信网上营业厅或天翼积分商城。
选择积分兑换话费选项。
输入手机号码和兑换金额。
确认兑换信息并提交。
审核通过后，话费将充值到指定手机号。
兑换实物
登录积分商城，选择实物商品进行兑换。
根据积分余额和兑换规则选择商品。
确认兑换信息，提交兑换申请。
商品将通过快递送达用户预留地址。
参与抽奖或捐赠
积分可用于参与特定活动的抽奖。
用户也可选择将积分捐赠给需要帮助的人或公益组织。
积分有效期
电信积分通常有三年有效期，过期后将不能使用。
注意及时使用积分，避免过期。
其他注意事项
积分兑换时，可能需要验证个人信息。
积分兑换的具体规则和比例可能因地区而异。
兑换实物商品时，可能需要填写详细的收货地址。
请根据您的需要选择合适的兑换方式。