菠萝蜜核被认为具有一定的下奶作用。以下是一些食用菠萝蜜核以助于下奶的方法：
直接食用
将菠萝蜜核的外皮剥去，直接食用核仁部分。
煮汤
将菠萝蜜核与其他食材如黄豆、猪蹄、鲫鱼等一起炖汤。
菠萝蜜核煮水，加入少许盐，可以在粥里或汤里食用。
炖菜
菠萝蜜核可以与光公鸡等肉类一起炖煮，增加营养价值。
注意事项
菠萝蜜核仁中含有丰富的淀粉、脂肪以及蛋白质，对于产后乳汁分泌有一定的改善作用。
菠萝蜜核下奶的效果可能有限，不能完全依赖于此方法。
如果乳汁分泌问题严重，建议咨询医生并考虑其他治疗方法。
请根据个人口味和健康状况选择合适的食用方法，并注意不要过量食用。