"自我加重"通常意味着通过提升个人的能力、知识、心理承受能力等方面，来增强自己面对挑战和困难时的稳定性和应对能力。具体可以理解为：
增加知识与技能：
通过不断学习和积累，提高个人在专业领域或生活中的知识储备和技能水平。
心理承受力：
强化个人的心理韧性，使其能够在面对压力、挫折和困难时保持冷静和坚持。
自我认知与接纳：
认识并接纳自我，不被外界评价左右，从而能更自信地面对生活中的挑战。
适应变化：
在快速变化的社会中，通过自我加重，个人能更好地适应环境变化，不被社会巨浪所淘汰。
总的来说，"自我加重"鼓励个人通过自我提升和内在成长，以更强的姿态面对生活中的挑战