馒头和包子哪个热量高

包子的热量通常高于馒头，主要原因在于包子中可能包含油脂和肉馅，这些成分使得包子的热量较馒头为高。具体来说：

肉馅包子：

含有较高的脂肪和蛋白质，热量显著高于馒头。

素包子：

虽然热量较肉包子低，但相比馒头仍然较高，因为其制作过程中使用的面粉量相对较少，且素馅本身能量较低。

馒头：

主要成分是碳水化合物，提供能量和饱腹感，但热量相对较低。

因此，在食用时应注意控制摄入量，以免摄入过多热量