提高酒量需要一定的时间和正确的方法，以下是一些建议：
逐步增加酒量
从少量开始，逐渐增加饮酒量，给身体足够的时间适应酒精。注意不要一次性增加过多，以免对身体造成过大负担。
避免空腹饮酒
空腹饮酒会加速酒精的吸收，容易导致醉酒。因此，建议先吃些食物，并确保有足够的饮料。
慢慢喝
不要心急，一次喝的太多会让你感到十分不适。建议慢慢喝，并在心态上保持放松。
多喝饮料
除了酒之外，多喝些水、果汁或其他饮料，可以大大减缓酒精在体内的吸收，并减少醉酒的机会。
忌口
某些食品可以让人更容易感受到醉意。建议忌口油炸和过于辛辣的食物，以及含香料和辣椒的食品。
适当运动
科学研究表明，适度运动可以促进代谢，加速酒精在体内的分解和排出。因此，可以在喝酒之前进行适当的锻炼。
注意身体信号
酒精的影响可能让人感到异常舒适，但是同时也可能对身体造成伤害。当你感觉头晕目眩、胃部不适或其他身体反应时，不要再继续饮酒了。
保持耐心
喝酒需要耐心和长期的训练。不要急于求成，否则可能对身体造成伤害。
减少饮酒频率
无论多么喜欢饮酒，保持适当的饮酒频率非常重要。经常饮酒会对身体和大脑造成伤害，也容易形成不良习惯。
保护胃
喝酒前可以喝一杯牛奶或吃点饼干、面包，以保护胃黏膜。
解酒方法
醉酒后可以尝试喝一些解酒饮品，如绿豆汤、醒酒汤等，以缓解不适。
通过以上方法，你可以逐步提高自己的酒量，但请记住，适量饮酒是最重要的，避免过量饮酒对身体造成伤害。