根据跑步机的使用频率和制造商的建议，润滑油的更换频率会有所不同。以下是一些通用的指导时间：
如果跑步机每天使用时间小于3小时，建议每5个月加一次润滑油。
如果跑步机每天使用时间介于3小时至7小时之间，建议每2-3个月加一次润滑油。
如果跑步机每天使用时间超过7小时，建议每个月加一次润滑油。
对于家用跑步机，一般推荐每1-3个月加一次润滑油，每次加注的量大约是10毫升，并在开机运转5分钟后进行。
请根据您的跑步机使用情况和制造商的具体建议来调整加油频率。如果您的跑步机经常使用，或者在潮湿、高温的环境中运行，可能需要更频繁地更换润滑油。