要忘记一些事情，可以尝试以下方法：
转移注意力
做其他事情，如听音乐、阅读、运动等，以分散对特定事件的关注。
参与社交活动，与朋友和家人共度时光，减少对负面事件的思考。
生活方式调整
保持规律的生活作息，按时吃饭和锻炼，有助于改善精神状态。
设定个人目标，投入到自己感兴趣的活动中，让生活更加充实。
心理调适
保持积极的心态，尝试从不同的角度看待问题，避免过度关注负面事件。
如果感到困难，可以寻求专业心理辅导帮助。
认知重构
改变对事情的看法，例如认为某些事情不那么重要，有助于减轻记忆负担。
环境改变
改变所处的环境，如进行户外活动，有助于改变思维模式。
避免强迫
不要过度强调、逃避或强迫自己忘记，这可能使事情更难忘记。
其他辅助方法
记忆力训练，如记忆新鲜事物，提高记忆力。
药物治疗，在医生指导下使用，如某些抗抑郁药物。
请记住，每个人的情况不同，可能需要尝试不同的方法才能找到最适合自己的方式。如果需要进一步的帮助，请考虑咨询专业人士