向天果的食用方法有多种，以下是一些常见的食用方式：
生吃
清洗干净后，可以直接食用或切成小块食用。
可以适量添加糖或盐以提升口感。
煮水
将向天果洗净后放入热水中煮沸，加入冰糖制成向天果茶。
吞服或研末
向天果具有解热和收敛作用，适合身体虚弱者食用。
苦味较重，建议将果仁掰碎后直接用水吞服，避免咀嚼。
如吞服困难，可将果仁研磨成粉末状，按医生指导服用。
注意事项
每日食用量不宜超过10粒，长期保健建议每日2-4粒。
不宜与含糖量高的食物、辛辣食物和油腻食物同食，以免影响保健效果。
建议在饭后半小时左右食用，避免空腹服用。
请根据个人口味和健康状况选择合适的食用方法，并在必要时咨询专业医生的意见。