生活中的应激源多种多样，可以从不同的角度进行分类。以下是一些常见的应激源：
工作事件
长期从事高温、低温、噪音、矿井下等环境的工作。
高科技、现代化需要高度注意力集中和消耗脑力的工作。
长期远离人群。
工作强度大、环境紧张。
工作中的角色模糊或冲突。
人际关系紧张，尤其是与上级的关系。
家庭事件
多次恋爱不成功或失恋。
夫妻关系不和、两地分居、有外遇被发现、情感破裂离婚。
家庭矛盾、婚姻动荡、子女问题、迁居等。
丧偶。
人际关系事件
与领导、同事、邻里、朋友之间的意见分歧和矛盾冲突。
人际关系紧张，尤其是与上级关系紧张。
经济事件
经济困难或变故，如负债、失窃、亏损和失业。
生活水平下降，正常生活受到威胁。
社会和环境事件
自然灾害、战争和动乱。
社会政治经济制度变革、工业化、现代化和都市化带来的环境污染。
人口流动、文化封锁等对环境、工作变化的生疏和适应问题。
个人健康事件
疾病或健康变故，如癌症诊断、健康恶化、心身不适等。
外伤、睡眠问题、性生活不协调等。
自我实现和自尊方面事件
事业成功与失败、晋升与降级、受表扬或批评。
个人价值感的威胁或自尊心的受损。
喜庆事件
虽然喜庆事件通常被认为是积极的，但某些重大喜事（如婚礼、搬家等）也可能带来压力和适应问题。
物理因素
寒冷、酷热、潮湿、强光、雷电、气压等自然环境变化。
噪声、空气污染、水、食物及射线等人为因素。
化学因素
活性氧、致癌剂、蛋白质和RNA合成抑制剂、重金属等化学物质。
生物因素
病原体（细菌、病毒、寄生虫等）及其产物。
细胞营养物质的缺乏
缺氧、蛋白质缺乏、维生素缺乏等。
心理社会环境因素
战争、失业、失学、失恋、丧失亲人等。
竞争失败、社会分配不公、生活变故等。
这些应激源可能单独或共同作用于个体，导致心理和生理上的应激反应。了解和管理这些应激源对维护身心健康至关重要。建议通过合理的时间管理、社交支持、健康生活习惯和专业的心理咨询来应对和减轻应激。