要发好高远球,请遵循以下步骤和技巧:
站位准备
单打时,站在离前发球线约1米的位置,双脚与肩同宽,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。
双打时,站位可以靠近前发球线。
握拍和准备姿势
右手持拍,拍面略微向上,左手自然举高,保持身体侧向球网,重心在右脚上。
引拍动作
身体重心由右脚移至左脚,右臂向右上方摆起,完成引拍动作,拍面指向身体后下方。
挥拍击球
左脚前移,右脚后跟提起,上体微微前倾,前臂从斜下方挥动球拍,手腕部尽量伸展,向前上方鞭打,用力击球。
随挥动作
击球后,手臂继续内旋,顺势向左肩上方挥动,保持身体平衡。
注意事项
发球时,球的飞行路线要与地面形成约45°的角,以使球飞得又高又远。
击球瞬间,握紧球拍,利用手腕的力量向前上方发力。
发球时,动作要流畅,避免僵硬,确保球的飞行轨迹符合高远球的标准。
通过以上步骤和注意事项,你可以更好地掌握发高远球的技术。练习时,注意保持动作的连贯性和节奏感,逐渐提高发球的质量和准确性。