仰卧起坐是有氧还是无氧

仰卧起坐通常被归类为无氧运动。无氧运动是指在短时间内进行的高强度运动，此时肌肉的氧气供应不足，因此主要依赖无氧代谢来获取能量。仰卧起坐需要快速完成，并且动作的爆发力强，这导致身体在运动过程中处于缺氧状态，肌肉细胞通过无氧代谢来提供能量。

需要注意的是，仰卧起坐虽然属于无氧运动，但它对腹部肌肉的锻炼效果很明显，因此是力量训练的一种形式。进行仰卧起坐时，应该选择正确的方法，并注意适度，避免过度运动造成伤害。