冬季的正常室温因地区和个体差异而有所不同，但一般建议维持在 16℃~22℃之间。具体标准如下：
集中式采暖：
居室中央1.5米处气温的适宜范围为16~20℃。
分散式采暖：
居室中央1.5米处气温的适宜范围为13~17℃。
美国采暖、制冷和空气调节工程师学会：
定义热舒适环境为18℃。
我国冬季室内卫生标准：
冬季室内温度一般不得低于13℃。
此外，有研究表明，18℃是最适宜的温度，此时人的精神状态好，思维最敏捷。同时，室内温度过高（如超过25℃）会导致空气干燥，可能引发鼻腔和咽喉不适。
综合以上信息，冬季室内温度建议在16℃~22℃之间，具体温度可根据个人需求和健康状况进行适当调整。同时，保持适当的室内湿度和气流也是确保舒适的重要因素。