番茄钟是一种简单易行的时间管理工具，由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立。它使用一个番茄计时器，通常设定为25分钟的工作时间后，伴随5分钟的短暂休息，这一过程被称为一个“番茄时段”。
具体使用方法是：选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，在这25分钟内专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事。直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行）。每完成四个番茄时段后，休息时间可以适当延长。
番茄钟的主要目的是帮助人们通过划分工作时间和休息时间，提高专注力和效率，减少拖延症和焦虑，从而提升工作或学习的质量。此外，这种方法还能够帮助人们在紧张的工作之余，享受片刻的宁静，有助于情绪的稳定和短期效率的提升。