自己打自己屁股是一种自我惩罚的行为，以下是一些建议，可以帮助你进行这种行为：
选择合适的工具
可以使用戒尺、软尺、板子、细木棍、藤条等。
如果不想购买工具，也可以用手，但可能效果不如工具。
选择合适的姿势
可以侧躺在床上，双腿弯曲，或者趴着垫枕头。
也可以站着，屁股撅起。
注意力度和时间
需要用足够的力气，确保疼痛感。
可以逐渐增加力度，以达到期望的疼痛效果。
保持冷静
在进行自我惩罚时，保持冷静很重要。
如果情绪失控，可以闭上眼睛深呼吸来冷静。
选择时间和地点
选择一个私密的地方，如卧室或办公室。
避免在他人面前进行，以免影响他人。
注意健康
力度过大会造成伤害，要适中。
打完后可能会有疼痛和淤青，这是正常的反应。
其他注意事项
如果疼痛持续不退，或者有其他不适，应及时就医。
行为应基于自我反省，而非单纯的寻求疼痛。
请记住，自我惩罚是一种个人选择，重要的是确保不会对自己造成身体或心理上的伤害。