人的体型通常可以分为以下几种类型：
无力型（外胚层体型）
体型瘦长，肌肉少，脖子细长。
肩膀窄下垂，胸廓扁平，上腹角小于90°。
正力型（中胚层体型）
身体各部分结构匀称适中，上腹角大约90°左右。
肌肉、骨骼及结缔组织发育良好，体格健壮。
超力型（内胚层体型）
体型矮胖，体格粗壮，颈粗短面红。
肩宽平，胸围大，腹上角大于90°。
沙漏型
身材比例协调，腰部明显，呈现出沙漏形状。
梨形
上半身相对较窄，下半身较宽，臀部和大腿脂肪较多。
O型
腰部周围脂肪堆积，形成类似字母“O”的体型。
H型
瘦长，腰部不明显，肩、胸、腰、臀宽度基本相同。
苹果型
腹部脂肪堆积，腰部线条不明显，整体看起来像一个苹果。
正三角
上半身瘦小，下半身宽大，形成正三角形。
倒三角
上半身宽大，下半身瘦小，形成倒三角形。
体型不仅受遗传因素影响，还受环境适应、生活方式等后天因素影响。了解自己的体型有助于选择合适的运动方式和饮食计划，以达到更好的健康和健身效果