猕猴桃红心和绿心各有其特点，选择哪一种更好取决于个人的口味偏好和营养需求：
红心猕猴桃
口感：甜度高，口感细腻，几乎无酸味，香味浓郁。
营养价值：维生素C含量最高，富含花青素，抗氧化能力强。
适用人群：追求高甜口感、需要快速补充能量或关注抗氧化的人群。
绿心猕猴桃
口感：酸甜适中，口感爽脆，果香自然，层次丰富。
营养价值：维生素C含量也很丰富，膳食纤维含量高，有助于肠道健康。
适用人群：喜欢酸甜口感、注重膳食纤维摄入及关注体重管理的人群。
综合比较
甜度：红心猕猴桃通常比绿心猕猴桃更甜。
维生素C含量：红心猕猴桃通常高于绿心猕猴桃。
膳食纤维：绿心猕猴桃的膳食纤维含量较高。
抗氧化物质：红心猕猴桃富含花青素，抗氧化效果更强。
选购与食用建议
根据个人口味偏好选择。
如果注重甜度和抗氧化，红心猕猴桃可能是更好的选择。
如果喜欢酸甜口感和膳食纤维，绿心猕猴桃可能更适合。
请根据您的具体需求做出选择